Personalized Training
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Allenamenti flessibili per il tuo benessere
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Allenamenti flessibili per il tuo benessere
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Bodyweight training
Allenamento PERSONALIZZATO a corpo libero, senza uso di pesi o attrezzi (consigliato avere almeno un tappetino), praticabile in palestra, a casa o all’aria aperta.
Si tratta di un allenamento mensile, strutturato su 4 settimane con una frequenza di sedute da 3 a 5, strettamente disegnato sulle esigenze della singola persona e sui suoi obiettivi.
Il piano prevede un check ed eventuale colloquio conoscitivo iniziale, l’invio settimanale della scheda di allenamento e l’impegno dell’acquirente a mandare settimanalmente un report dei progressi.
Dopo l’acquisto del programma, verrete contattati via mail per definire i dettagli e concordare il primo check.
Il servizio non è in abbonamento e va rinnovato allo scadere del mese acquistato.
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Bodyweight training
Costo: 40€
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Rinnovo Bodyweight training
Costo: 40€
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Minimal equipment training
Allenamento PERSONALIZZATO sia a corpo libero che con attrezzi (consigliato avere almeno un tappetino, dumbbells e/o kettlebells o pesetti, elastici di resistenza, corda per saltare) praticabile in palestra, a casa o all’aria aperta.
Si tratta di un allenamento mensile, strutturato su 4 settimane con una frequenza di sedute da 3 a 5, strettamente disegnato sulle esigenze della singola persona e sui suoi obiettivi.
Il piano prevede un check ed eventuale colloquio conoscitivo iniziale, l’invio settimanale della scheda di allenamento e l’impegno dell’acquirente a mandare settimanalmente un report dei progressi.
Dopo l’acquisto del programma, verrete contattati via mail per definire i dettagli e concordare il primo check.
Il servizio non è in abbonamento e va rinnovato allo scadere del mese acquistato.
- Consulenza: 1
- Durata: 4 settimane
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Minimal equipment training
Costo: 40€
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Rinnovo Minimal equipment training
Costo: 40€
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Running program
Programma specifico di CORSA, personalizzato sulle vostre esigenze (avviamento alla corsa, preparazione distanze specifiche, miglioramento della VO2max e della resistenza).
Si tratta di un allenamento mensile, strutturato con programmazione settimanale di 2 o 3 sedute, strettamente disegnato sulle esigenze della singola persona e sui suoi obiettivi.
Il piano prevede un check ed eventuale colloquio conoscitivo iniziale, l’invio settimanale della scheda di allenamento e l’impegno dell’acquirente a mandare settimanalmente un report dei progressi.
E’ consigliato l’utilizzo di orologio cardiofrequenzimetro GPS.
Dopo l’acquisto del programma, verrete contattati via mail per definire i dettagli e concordare il primo check.
Il servizio non è in abbonamento e va rinnovato allo scadere del mese acquistato.
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Running program
Costo: 35€
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Rinnovo Running program
Costo: 35€
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
Crossfit competitor program
Allenamento CrossFit PERSONALIZZATO in palestra o a casa (eventualmente adattabile ad attrezzatura minima di 1/2 Dumbells o Kettlebels, box ed eventuali altri attrezzi o macchine monostrutturali) comprensivo di Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Skill development e specific workout.
Si tratta di un allenamento mensile, strutturato su 4 settimane con una frequenza di 4/5 sedute settimanali di allenamento ed 1 di active rest (corsa, monostrutturali, stretching, total rest) strettamente disegnato sulle esigenze della singola persona e sui suoi obiettivi.
Il piano prevede un check ed eventuale colloquio conoscitivo iniziale, l’invio settimanale della scheda di allenamento e l’impegno dell’acquirente a mandare settimanalmente un report dei progressi.
Dopo l’acquisto del programma, verrete contattati via mail per definire i dettagli e concordare il primo check.
Il servizio non è in abbonamento e va rinnovato allo scadere del mese acquistato.
- Consulenza: 1
- Durata: 1 Mese
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Crossfit competitor program
Costo: 50€
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Rinnovo Crossfit competitor program
Costo: 50€
PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
ABS&Core program
Allenamento generale sia a corpo libero che con attrezzi (consigliato avere almeno un tappetino, dumbbells e/o kettlebells o pesetti, elastici di resistenza) praticabile in palestra, a casa o all’aria aperta.
Si tratta di un allenamento mensile, strutturato su 4 settimane con una frequenza di 3 sedute che cambiano ogni mese al rinnovo del percorso.
Il piano prevede l’invio mensile della scheda di allenamento.
Il servizio non è in abbonamento e va rinnovato allo scadere del mese acquistato.
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ABS&Core Program
Costo: 30€
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ABS&Core Program Rinnovo
Costo: 40€
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TESTIMONIANZE
I clienti soddisfatti che ho seguito
Mi ha aiutato riuscendo a trovare un piano alimentare che fosse per me sostenibile e questo mi ha permesso di vivere l’alimentazione senza sentirmi mai privata di qualcosa.
Adesso sto bene con me stessa, mi piaccio e ho ottenuto molti miglioramenti anche a livello sportivo, che pensavo fossero fuori dalla mia portata."
Carlotta mi è piaciuta sui social e ho deciso di fidarmi. Mi ha aiutata a uscire dalla situazione di stallo in cui mi trovavo ed ho imparato che chiedere aiuto è sempre un buon inizio.
Ora salvo rari casi eccezionali non soffro più di stomaco e di mal di testa, il che mi semplifica tantissimo la vita. Ho più energia durante la giornata e sto gradualmente perdendo peso."
